다이어트 (2) 썸네일형 리스트형 미모의 필라테스 강사에게 수작부리는 개그맨 방송이라그렇지 실제로 저렇게까지는 안하겠죠~그나저나 필라테스 강사님 연예인포스네요 이길 수 밖에 없는 다이어트 방법 식사량을 조금만 줄이고 운동량을 조금만 늘리면한달에 2~3kg씩 감량하는것은 비교적 쉬워요다이어트를 할 때 십중팔구 실패하는 이유는방법을 제대로 몰라서입니다의지가 약한분들도 계시지만밤에 폭식하는 습관만 고치고 다이어트 방법만 숙지하신다면보다 편하게 체중감량이 가능합니다다이어트는 크게 세부분으로 나눌 수 있습니다. (사진출처 - 배럴 광고 화보) 1. 신진대사량2. 운동량3. 식사량 즉 1,2를 올리고 3을 줄이면현재보다 체중을 감량할 수 있습니다신진대사량은 아무것도 안하고 그냥있을때몸에서 소비하는 칼로리인데 운동을 통해서신진대사량을 늘릴 수가 있습니다운동량도 매우 중요한데요 운동을 통해서칼로리를 소비하면 몸에 지방등을 소모할 수 있습니다어떤운동이 얼마나 칼로리를 소비하는지 알아볼까요 30분에 100kca.. 이전 1 다음
