미세먼지로부터 내몸을 지키는 다섯가지 방법

누군가가 삼겹살이 미세먼지에 좋다고하는데

그건 삼겹살이 먹고싶은 사람이 지어낸말이라고하고요(농담)

삼겹살을 먹어서 몸이 튼튼해지면 좋긴 좋겠죠...

암튼 요즘 미세먼지 정말 지긋지긋한데요ㅠ

깨끗한 하늘을 못보는것도 억울한데

미세먼지는 우리몸에 매우 해롭습니다

(울고싶어라ㅠ,.ㅠ)

해로운 화학물질이 함유된 미세먼지는

피부속으로 침투할정도로 미세하며

호흡기로 오랜시간동안 노출될경우에

기관지가 약해지고 기존 질환의 경우에는

더더욱 악화될 수 있다고 합니다

전문가가 제안하는 우리몸을 미세먼지로부터 지키는 방법은

크게 다섯가지가 있는데 한번 알아볼까요.

1. 환기는 no

미세먼지가 심할 경우에 창문을 오래 열어두면 

실내공기오염이 심해질 수 있습니다

환기가 필요하다면 짧은시간동안만 환기하세요

2. 마스크는 필수, 모자, 안경도 ok

피부에도 안좋은 영향을 미치므로

미세먼지를 걸러주는 효과가 있는 마스크착용을

습관화하고 모자나 안경등을 착용해서 

노출범위를 줄요주는 것도 좋아요

3. 물은 자주마실수록 좋다

하루에 자주 마시면 마실수록 좋아요

(너무 무리가 갈정도로 마시는 건 no)

물은 호흡기에 수분을 공급해서 촉촉하게 해주며

미세먼지 배출에도 많은 도움을 준다고하네요

4. 외출 후 샤워는 필수

미세먼지가 심한날 외출후 집에 와서

우선 샤워부터하고 쉬는것이 좋아요

하룻동안 입었던 옷들도 자주 세탁해주세요

5. 미세먼지에 좋은 음식 먹기

미역, 과일, 야채 등을 많이 섭취하면

중금속을 배출해주는데 도음을 많이 줍니다

녹차도 효과가 좋은데 혈액의 수분을 증가시켜

중금속을 배출시키는데 효과가 좋아요

아래는 삼성서울병원에서 제작한

봄의 불청객인 미세먼지를 건강하게 이겨내기 정리인데요

한번씩 정독해주시면 우리몸을 지키는데 도움이 되실거에요